11个简单的习惯可以改变你的生活,让它变得更好

9使用牙线

你身体的整体健康状况会影响你的牙齿状况。科学家们还发现了牙齿和心血管疾病之间的联系。这是使用牙线来保护口腔的一个主要原因。牙线有助于清洁牙齿之间的空隙,防止任何食物粘在那里。它甚至可以去除牙刷够不到的牙菌斑。

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使用牙线

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10带上一些零食

在正餐之间带一些清淡健康的零食去上班,这将帮助你战胜大吃巧克力棒和饼干的欲望。正如他们所说,“有害的零食是健康生活方式的敌人”。你可以带一些脆皮面包、酸奶或水果,当你想吃午饭前或下午晚些时候吃。养成携带不含简单碳水化合物的零食的习惯,你的身体将会从中受益。

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带上一些零食

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11每天读点东西

阅读是一个很好的习惯,因为它有助于提高你的记忆力、想象力和逻辑思维能力。阅读也被证明能有效减缓或预防痴呆和阿尔茨海默病。你可以把书放在家里的厨房,卧室,甚至浴室里,以此来培养这个习惯。甚至把你正在阅读的书放在你的包里,这样当你出去的时候,你甚至可以在公共交通工具上读几页。如果你刚开始养成阅读的习惯,阅读大约15-20分钟,然后开始增加持续时间。

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每天读点东西

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