你的膀胱会爱上这十种食物:促进膀胱健康的食物

不管你的膀胱是敏感的还是健康的,改善膀胱健康的唯一方法就是为你的膀胱吃正确的食物。用于强化膀胱的食物不会刺激膀胱,但可能会缓解膀胱。因此,知道该吃哪些食物以及应该避免吃什么对你有好处。一般来说,你不需要避免食用番茄制品、柑橘类水果、辛辣食品和人造甜味剂等食物。酒精和咖啡也需要避免。仅仅知道要避免什么是不够的,所以这里有10种对膀胱有益的食物,你应该包括在你的饮食中。

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1.冬瓜

冬瓜不仅在冬天可以买到,而且在秋季也可以买到。这些都是低热量食物,是复杂的植物碳水化合物和膳食纤维的良好来源,有利于正常排便。这些营养素不会给膀胱带来压力,但会增强膀胱,改善膀胱健康。

冬瓜

图片来源:www.welcometothetable.coop

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2.土豆

土豆是一种不会刺激膀胱的完美舒适食品。当天气变凉时,它们是最好的食物,因为它们的用途非常广泛。世界上有4000多种土豆,因此有很多选择适合你的口味和喜好。但是改善膀胱健康最好的土豆是普通的赤褐色土豆和红薯。你也可以试着吃白土豆或甘薯配山药,以获得更多的健康益处。

不同类型的土豆

图片来源:hearstaps.com

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3.香蕉

现在大家都知道香蕉以其高钾和高纤维含量而闻名。这些营养素促进良好的排便,并从你的尿路排出毒素。香蕉不是柑橘类水果,这意味着它们不会刺激你的膀胱,使它们成为适合你膀胱的食物。它们甚至为你提供均衡饮食所需的各种营养。最好的部分是香蕉在杂货店全年都可以买到。它们甚至可以和你的冰沙、谷类食品搭配,可以做成甜甜可口的小吃。

香蕉

图片来源:medicalnewstoday.com

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